●ﾌｨｯﾄﾈｽの内容

1) 運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの作成
ﾒﾃﾞｨｶﾙﾁｪｯｸの結果から作成されたﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを基本に､会員の希望に応じた運動種目をｱﾚﾝｼﾞします｡

2) 具体的行動目標
達成可能な改善目標とその目標達成のための具体的行動目標を本人に立てて頂き､それを継続できるように定期的ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを行います｡

3) ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ実行
有酸素運動､ｽﾄﾚｯﾁ､筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに沿って行う｡

4) ｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
各種ｴｸｻｻｲｽﾞ､体操､ｳｫｰｷﾝｸﾞ等を適度に組み込み､途中で飽きないように個別性を重視しています｡
また､ｸﾞﾙｰﾌﾟでのﾚｸﾚｰｼｮﾝも組み込んでいます｡

5) 運動後の配慮
必ず十分なｸｰﾙﾀﾞｳﾝの時間をとります｡

6) 体力ﾃｽﾄ
定期的に体力ﾃｽﾄを行います｡

7) ﾒﾃﾞｨｶﾙの再検査
再検査の結果により､運動実践の効果を評価し､ｽﾀｯﾌはﾄﾞｸﾀｰより運動支持･助言を仰いで､ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを実施｡
運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの補正も行います｡
これを3ヶ月から半年に行います｡